Ademhaling en Spring Forest Qigong

Spring Forest Qigong (SFQ) is een vorm van Qigong die gericht is op het in balans brengen van de levensenergie (Qi) in het lichaam door middel van eenvoudige bewegingen, ademhalingstechnieken, visualisatie en meditatie.

Het is ontwikkeld door Master Chunyi Lin en is ontworpen om toegankelijk te zijn voor iedereen, ongeacht leeftijd of fysieke conditie.

Ademhaling speelt een cruciale rol in SFQ en helpt om energieblokkades op te heffen, ontspanning te bevorderen en het zelfhelend vermogen van het lichaam te activeren.

Ik kan je de Small Universe (volgens Master Chunyi Lin) ademhalingstechniek aanleren op de Jen Mo en Tou Mo meridiaan om stress te verminderen of de Qi-stroom te optimaliseren, bijvoorbeeld als ondersteuning bij het ketogeen dieet of bij emotionele begeleiding.

Leer jezelf te verbinden met het universum, waar de oneindig grote helende energie is opgeslagen.

I am in the universe, the universe is in me

I am a being of violet fire, I am the purity as God desires.

Ik ben mijn pure goddelijke zelf. Ik verteer alles wat dit in de weg staat.

De oerklank van het universum is de Oohm klank. Dit is de basisklank van het universum, waar alles op trilt. De universele Liefde. De Goddelijke energie, die onvoorstelbaar is.

Belangrijke ademhalingstechnieken in SFQ: Buikademhaling (Diaphragmatische Ademhaling)

Inhaleer diep door de neus en laat de buik uitzetten (niet de borst).

Adem langzaam uit door de mond en trek de buik weer in.

Dit bevordert ontspanning en activeert het parasympathische zenuwstelsel.

Energieademhaling. Terwijl je inademt, visualiseer je dat je positieve energie (Qi) inademt, bijvoorbeeld als een gouden licht. Terwijl je uitademt, laat je spanning, pijn of negatieve emoties los.

Dit helpt om blokkades in de energiebanen op te heffen.

Ademen met intentie en focus (Mindful Breathing)

Tijdens SFQ-oefeningen focus je op je ademhaling en gebruik je intentie om Qi te sturen naar specifieke plekken in het lichaam. Bijvoorbeeld: als je pijn hebt in een bepaald gebied, kun je je ademhaling en aandacht daar naartoe brengen om genezing te bevorderen.

Hoe Spring Forest Qigong helpt:

Vermindert stress en angst door diepe ademhaling en meditatieve bewegingen.

Stimuleert de doorstroming van Qi en helpt bij fysieke en emotionele genezing.

Ondersteunt het immuunsysteem en bevordert balans in het lichaam.

Verbetert de focus en mentale helderheid door bewuste ademhalingstechnieken.